[...] ekspresowa niestety... w weekend miałam szkołę, ale jestem bardzo zadowolona. Kupiłam nowe pojemniki które sprawdziły się w 100%. 28.02.2014 Dzień 37/Tydzień 5 Miska: czysta, nieliczona, ściągana z innych dni @ przyszła, obawy były uzasadnione DNT 01.03.2014 Dzień 38/Tydzień 5 Miska: czysta, nieliczona, ściągana z innych dni Trening z [...]
Wczoraj miał byc DT, ale moje IBS dało mi popalic. Miska czysta, ale od połowy dnia nieliczona, wiec nie wkleiłam. Trening mogłam w sumie zrobic, ale czułam,że nie przyłożę się do niego, tak jak powinnam, więc odpuściłam. Ogólnie ostatnio odczuwam jakiś spadek mocy. Dzisiaj może samopoczucie także nie jakieś super, ale na tyle lepsze,że trening [...]
Wczoraj miałam stresujący wyjazd służbowy, miska nieliczona, czysta także nie była. Dzisiaj DT. 1a. wyciskanie sztangielek płasko 15 x 9,5 kg , 10x 12,5 10 x 12,5 , 10 x 12,5 1b. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 x 10 x 42kg , 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 4 serie 12 x 5,5kg 2b. wznosy łydek stojąc 4 serie 20 [...]
[...] trening .... Miska plus warzywa nieliczone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb22135757f74b02818750e0cb85031f.png Dzisiaj DNT Bieg 9,7 km, 53 minuty. Miska do wieczora liczona i czysta, potem niestety wpadło trochę śmiecia - chałwa i czekolada... Stres.. Generalnie od kilku miesięcy prawie całe dnie spędzam w pracy, przerwy wykorzystuję na bieganie, [...]
23.08.2012 Wracam powoli... Na urlopie miska była czysta (choć zdarzyła się zwykła kupna kiełbasa na grila i kaszanka - choć chyba tego nie powinnam ale stało się). Nie liczyłam, tak na oko było około 1900 BTW/120-90-150. Pomierzę się w niedzielę ale na 100% przybyło tu i tam, no i jestem tuż tuż przed okresem;-) Ale urlop się kończy i jestem już [...]
[...] dziś. Zaraz go naszykuje pod nosem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31d48405c3004ae8b0d04cf52d3376c1.png 10.05.2012 Redukcja cz II dzień 18 Aktywność: zerowa, tylko połamańce Miska czysta: Picie: woda, melisa, kawa warzywa: pieczarki, papryka, rzodkiewka, pomidor, duuużo cebuli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86a817195a4549fca9e061b6a8a424c4.png Red cz II dzień [...]
[...] Na wieczór chyba nakupię kapuchy kiszonej, bo znów jest fatalnie w pracy, znów jestem sama w domu wieczorem. Przygnębienie trwa. ------------------------- 14.09.2011 Miska - czysta. DNT ------------------------- 15.09.2011 Znowu ranek i jestem obżarta - jw. miska czysta ale więcej. Pyerdolę, pewnie znów coś źle robię. Ponieważ ciągle nie wiem [...]
Ostatnie dni bardzo intensywne i brak czasu na wpisy, ale nadrabiam: DNT - 02.08.2012 Zakwasy w dupsku po treningu potworne ;-D Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata zielona, woda 2l Warzywa: pomidory, ogórek zielony, brokuły, cebula [...]
[...] woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam, ale zacnie Suple: chyba vit D Aktywność: brak (miała być siłka ale utknęłam w korku i nie zdążyłam) Mobilizacje: brak Miska: czysta, policzona Samopoczucie: nie pamiętam, chyba ok Grzeszki: brak 13.01.2017, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino Warzywa: nie pamiętam, mało Suple: brak [...]
[...] prace (ta z piwnica) bo tam duzo marcowych jubilatow. Mialam wpasc na 5 minut, zaniesc czekoladki i kartki. Tak sie zagadalam, ze wyszlam cztery godziny pozniej. Miska czysta. Sobota 18/03 DT Barki, Triceps, Biceps Dokladam powtorzen w OHP i wyciskaniu hantli siedzac, jak dojde do 12 wykonanych z zapasem to doloze obciazenia i znowu bede [...]
24.03. Miska 120B 125W 80T 25.03. Miska 120B 125W 80T 26.03. Miska czysta nieliczona 27.03. Miska czysta nieliczona 28.03. Miska czysta nieliczona I w końcu trening. Niestety ostatnie dni to był wyjazd plus praca po 14h... Najmniejszej możliwości nie miałam, żeby planowo zrobić trening :( Trening 37: Orbi 5min - RDL 12x40kg 10x55kg 8x60kg 6x70kg [...]
[...] Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: nie pamięam Suple: brak Aktywność: brak, miała być siłka ale mi coś wypadło i klops, i się wściekłam Mobilizacje:brak Miska: czysta (nie pamiętam, co) Samopoczucie: nie pamiętam Grzeszki: brak, brak siłki 25.11.2016, piątek DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata, wino Warzywa: nie pamięam Suple: [...]
rozkład 1620 128/58/150 29 luty miska czysta 1 marca miska czysta 2 marca miska czysta wczorajszy trening ostatni 8 tydzień 3 x 8 powtórzen rozgrzewka 10 minut orbitrek aero po 10 minut bieznia 10 minut orbitrek 10 minut rowerek wczoraj nie bolał mnie mięsień przy wykrokach, ale o mało sie przewróciłam przy wykrokach z 27 kilowym obciązeniem :D [...]